267.3K
Downloads
89
Episodes
Anna Faltová podcast
Episodes
Monday Dec 23, 2019
Monday Dec 23, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..
A je tu závěr.. Poslední epizoda z celé Vánoční série! :) Fitness a Vánoce.. Taak moc zmiňované téma všude po internetu, tak bych vám ráda přispěla s nějakým vlastním průběhem, doporučením, odkázáním na kvalitní články, podcasty atd. Vše v tomto dílu! Krásné Vánoce a šťastný Nový rok lidi!! Současně poslední epizoda v roce 2019 :)
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
ZMIŇOVANÉ ODKAZY:
https://fitclan.sk/podcast/blizia-sa-vianoce-a-ty-uz-mas-stres-ze-priberies-podcast/
https://fitclan.sk/strava/co-sa-stane-ked-sa-cez-sviatky-prejes-5-tipov-ako-zvladat-nielen-vianoce-v-pohode/
https://podtail.com/podcast/viac-ne-fitness-podcast/ako-pre-i-vianoce-v-zdravi-a-v-pohode/
https://www.youtube.com/watch?v=Ew8JDak2ZdY
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Sunday Dec 22, 2019
Sunday Dec 22, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..
Je tu už předposlední, 6. díl. Zaměřila jsem se na další hodně častou otázku, kterou nalézám ve zprávách- "Aničko, můžu jíst to a ono v dietě?" "A co mléčné výrobky?" "Mám vyřazovat ovoce?"- Odpovědi najdete právě v tomhle dílu :) Věřím, že spoustě z vás může pomoci, kdo v tom třeba ještě tápete..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Sunday Dec 22, 2019
Sunday Dec 22, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..
Dnes tu máme 5. díl. Tentokrát je téma hlavně okolo sociálních sítí, možného nátlaku okolí. Je to něco, co jste třeba v minulosti mohli také nevědomky udělat a zmiňuji to tu proto, abyste si na to dali v budoucnu pozor, chci vám ukázat i tu "druhou stranu" někoho kdo sdíli svojí cestu a přípravu na závody.
Dál zaběhnu do tématu "Co je normální postava?"- Byla bych ráda, aby v tom lidi trošku pozorovali rozdíl a někdy nedělali jen z komára velblouda :)
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Friday Dec 20, 2019
Friday Dec 20, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..
Dnes přicházím se 4.dílem na další často tázané téma "Proč nehubnu Aničko?" :) Příčin proč progress nejde jak jste si představovaly může být samozřejmě víc. V téhle epizodě bych vám ráda zmínila 3 nejčastější se kterými jsem se setkala/ setkávám..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:
- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s
- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Thursday Dec 19, 2019
Thursday Dec 19, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..
Dnešní už 3. díl je na téma- Jde hubnout a nabírat svaly zároveň? Kdy ano a kdy je to už obtížnější..?
Na závěr v rychlosti pár tipů co si hlídat, na co si dát pozor..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:
- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s
- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Wednesday Dec 18, 2019
Wednesday Dec 18, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..a 2. díl je na téma- Kardio- je lepší před nebo po tréninku? Proč? A jaké druhy kardia volím nejčastěji já i mé holky?
Volba kardia i jeho doby je opravdu na každém, hlavně aby to vyhovovalo vám i vašim cílům :) Tenhle díl je jen takové krátké shrnutí mých zkušeností a názoru..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Tuesday Dec 17, 2019
Tuesday Dec 17, 2019
Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)
Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. začíná právě dnes!!! A z první rány to bude téma- Suplementy- jaké volit pro to základní minimum a kde je můžeme najít ve stravě..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
__________________________________
Zmiňované suplementy/ vitamíny:
OMEGA- https://www.fitness007.cz/opti-omega-3-200-ml/
D3- https://www.fitness007.cz/czech-virus-vitamin-d3-180-kapsli/
MAGNESIUM- https://www.fitness007.cz/medpharma-magnesium-citrat-forte-vitamin-b6-67-tablet-2/
ZINEK- https://www.fitness007.cz/prom-in-100-zinek-chelate-120-kapsli/
CREATIN- https://www.smartlabs.cz/creapure-500g
Thursday Nov 21, 2019
Thursday Nov 21, 2019
Vítám vás u další epizody! :)
Tentokrát jsem se sama rozpovídala na celou půl hodinku o hned několika tématech..
Je vám známý pojem tzv. "Push and pull season"? Jsou to vlastně období ve sportu, ve škole, zaměstnání i životě obecně- kdy je potřeba buď zabrat, opřít se do toho, nebo se naopak o něco stáhnout a tak trochu "podřadit".. Rozebírám je v souvislosti s mým sportem, zálibou, ale přenáším vám je zároveň do všech možných životních situací, které nemusí se sportem ani souviset..
Současně zabrousím do tématu Novoročních předsevzetí a proč není dobré být jedním z tzv. "Ledňáčků"..
Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu..
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
Thursday Oct 24, 2019
Thursday Oct 24, 2019
V dnešní epizodě vám s velkou ctí představím mou klientku Bety. Spolupracujeme online formou 38. týdnem a její příběh je něco, co myslím, že by hlavně mladé slečny měly slyšet..
Od plavecké kariéry se dostala k fitness, do kterého se zamilovala. Vypráví i o své zkušenosti se zraněním kolene a jak ho pomocí cvičení, dřepů naopak zlepšila..
Rozebíráme i naší společnou cestu, dvě redukce, které jsme spolu prošly a fakt, že když děláš věci postupně, nechceš vše hned a rozumně, reálně si vše rozplánuješ, můžes zhubnout i třeba 10 kg jako právě Bety..
Věřím, že se vám tahle epizoda bude líbit tak, jako mně :)
Betynky Instagram: https://www.instagram.com/bettinecka/
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"
https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks
Sunday Oct 13, 2019
Sunday Oct 13, 2019
Vítám vás u dalšího dílu podcastu! :)
Tentokrát si za mikrofon sedám sama a zodpovím vám vaše otázky z Instagramu.
Celá epizoda je naprosto BEZ STŘIHU, jop- tak dlouho jsem vás "neviděla", že jsem nebyla k zastavení v rozkecání :DD
Doufám, že se vám bude líbit a třeba se mezi otázkami najde i ta vaše :)
+ od 23:55 minuty- Napadlo mě ještě další doporučení pro tu změnu v tréninkách- zkuste i třeba nějaké lekce, něco jiného než jen trénink. Něco, co jste chtěly třeba už dřív vyzkoušet, ale báli jste se🤗 Věřím, že to pomůže a nemusíte být pořád jen posilovna, posilovna a nic jiného. S obměněním splitů jsem říkala více dní- myslela jsem to tak, že pak budou vaše tréninky kratší, pokud budete chtít zachovat stejný objem tréninků😊😉 Samozřejmě splity se dají obměnit i obráceně- snižovat dny. To jsem jen tak zapomněla zmínit😊 Snad to někomu pomohlo..🥰
...
Update o pleti, nebo pokud vás zajímá více, dělala jsem toto video: https://www.youtube.com/watch?v=ngjdoqUlAxU&t=479s + u mě na webu je otázka o pleti v nejčastějších otázkách: http://annafaltova.cz/faq/
...
➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:
anna.faltova.af@gmail.com
.........
WEB:
http://www.www.annafaltova.cz/
➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377
➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"
https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks